Нам дуже важливо повноцінно відпочивати й відновлювати свої сили. Запорука цьому – хороший сон: він має бути міцним і комфортним. Тому важливо підтримувати в кімнаті оптимальну температуру, відмежувати себе від шуму й дратівливих звуків, а також – мати ліжко зі зручним матрацом. Якщо неправильно підібрати матрац, може виникнути безсоння, а з часом – навіть значні проблеми зі здоров'ям.
Близько 90% людей час від часу відчувають біль у спині. Дуже часто він викликаний саме тим, що вони сплять на незручному матраці. Лікарі рекомендують вибирати ортопедичний варіант, адже всім протипоказано відпочивати на нерівних поверхнях. Можливо, ви спите на рівному матраці, але він – неналежної якості. Тоді виріб може доволі швидко деформуватися. З часом на ньому з'являтимуться «бугорки» та нерівності – і він стане просто непридатним до використання.
Типи матраців: пружинні vs безпружинні
Як вибрати матрац, який забезпечить правильну підтримку хребта протягом усього часу сну? Перше, з чим варто визначитися – це тип конструкції. Сучасні матраци поділяються на дві великі категорії: з пружинами та без них. Кожен варіант має свої особливості, переваги й недоліки.
Матраци з незалежним пружинним блоком
Це найсучасніший тип пружинних матраців, де кожна пружина поміщена в окремий чохол і працює автономно. Така конструкція забезпечує точкову підтримку тіла людини – кожна ділянка отримує саме таке навантаження, яке потрібно. Які матраци найкращі для пар із різною вагою? Саме моделі з незалежними пружинами, адже вони не створюють ефекту "хвилі" – коли один партнер повертається, другий цього не відчуває.
Незалежні пружини ідеально розподіляють вагу по всій поверхні, підтримують природні вигини хребта та забезпечують максимальний комфорт. Щільність пружин може варіюватися від 250 до 1000 на квадратний метр – чим більше пружин, тим краще ортопедичний ефект. Такі моделі витримують навантаження до 140-150 кг на одне спальне місце.
Матраци з залежним пружинним блоком
Це класичний пружинний блок типу "Боннель", де всі пружини з'єднані між собою. Така система дешевша у виробництві, але має суттєві недоліки. Основна проблема – ефект гамака: коли ви лягаєте, прогинається не лише ділянка під вашим тілом, а й сусідні зони. Це призводить до неправильного положення хребта під час сну.
Зверніть увагу: матраци з залежним пружинним блоком не рекомендуються людям із проблемами спини, а також парам із суттєвою різницею у вазі. Проте вони можуть бути прийнятним бюджетним варіантом для односпального ліжка та людей із вагою до 90 кг.
Безпружинні матраци
Безпружинний матрац – це моноблок із одного або кількох шарів наповнювача. Такі моделі мають свої унікальні властивості: вони абсолютно безшумні, не накопичують статичну електрику, мають довший термін служби порівняно з пружинними аналогами.
Безпружинні матраци особливо підходять для дітей і підлітків, оскільки забезпечують рівномірну підтримку хребта в процесі формування. Вони бувають різної жорсткості залежно від наповнювача – від дуже жорстких (на основі кокосової койри) до м'яких (з натурального латексу або піни з ефектом пам'яті).
Ще один фактор — тип сну. Ось як жорсткість буде впливати на вибір матраців для людей з різними звичками:
| Характеристика | Незалежні пружини / кг | Залежні пружини / кг | Безпружинні |
| Ортопедичний ефект | Високий | Середній | Високий |
| Максимальне навантаження | До 150 | До 100 | До 140 |
| Термін служби | 10-12 років | 5-7 років | 10-15 років |
| Безшумність | Середня | Низька | Повна |
| Ціна | Висока | Низька | Середня-висока |
Жорсткість матраца: як зробити правильний вибір?
Як обрати матрац за жорсткістю? Це один із найважливіших параметрів, який безпосередньо впливає на якість сну та здоров'я хребта. Неправильно підібрана жорсткість може спричинити біль у попереку, напругу м'язів та загальний дискомфорт.
М'які матраци – для кого підходять
М'які моделі створюють ефект "обіймів" – вони м'яко обволікають тіло та максимально підлаштовуються під його контури. Який матрац вибрати людям з невеликою вагою? Саме м'який варіант підійде для тих, хто важить менш як 55 кг, а також для літніх людей із крихкими кістками.
М'які матраци рекомендуються при захворюваннях поперекового відділу хребта, а також тим, хто полюбляє спати на боці. Проте варто враховувати: занадто м'яка поверхня не забезпечує належної підтримки, тому для людей із вагою понад 70 кг такий варіант не підходить.
Матраци середньої жорсткості
Це універсальний вибір для більшості людей. Моделі середньої жорсткості забезпечують оптимальний баланс між підтримкою та комфортом – хребет зберігає природне положення, а тіло достатньо розслабляється. Такі матраци підходять для людей вагою від 55 до 90 кг.
Який матрац кращий для сну – жорсткий чи м'який? Якщо у вас немає конкретних медичних показань, обирайте середню жорсткість. Це найбезпечніший і найкомфортніший варіант для щоденного використання.
Жорсткі ортопедичні матраци: як вибрати і коли
Жорсткий матрац забезпечує максимальну підтримку хребта – тіло майже не занурюється в поверхню. Які матраци вибрати для підлітків? Лікарі радять жорсткі або напівжорсткі варіанти, оскільки вони сприяють правильному формуванню постави.
Жорсткі моделі рекомендуються при проблемах у грудному відділі хребта, остеохондрозі, а також людям із вагою понад 90 кг. Проте не варто обирати надмірно жорсткий матрац без консультації з лікарем – це може призвести до порушення кровообігу та дискомфорту.
Зручність залежить також від вашої улюбленої пози для сну:
- На животі – потрібна середня або підвищена жорсткість, щоб живіт не провалювався
- На спині – підходить середня жорсткість для підтримки природного вигину хребта
- На боці – краще обирати м'які або середньої жорсткості матраци для комфорту плечей та стегон
Наповнювачі матраців: який обрати?
Наповнювач визначає не лише жорсткість, а й інші важливі властивості матраца: терморегуляцію, вентиляцію, гіпоалергенність та термін служби. Тож який матрац купити, щоб він служив довго й забезпечував здоровий сон?
Натуральні матеріали
Кокосова койра – це волокна кокосового горіха, просочені латексом. Цей наповнювач надає матрацу високу жорсткість, відмінну вентиляцію та гіпоалергенні властивості. Койра не накопичує вологу, не дозволяє розмножуватися пиловим кліщам. Ідеальний вибір для дитячих матраців та людей, які потребують жорсткої підтримки. Витримує навантаження до 120 кг.
Натуральний латекс виробляється з соку гевеї. Він еластичний, м'який, але водночас забезпечує хорошу підтримку тіла. Латекс має пористу структуру, яка дозволяє матрацу "дихати". Такі матраци служать 15-20 років без втрати своїх характеристик. Рекомендуються людям із алергією та тим, хто цінує екологічність. Максимальне навантаження – до 140 кг.
Синтетичні матеріали
Ортопедична піна (ППУ) – це пінополіуретан різної щільності. Залежно від густини піни (від 25 до 50 кг/м³) матрац може бути м'яким або жорстким. ППУ добре тримає форму, не викликає алергії, має доступну ціну. Проте дешевші моделі можуть швидко втрачати пружність. Оптимальна щільність для дорослих – від 30 кг/м³.
Memory Foam (піна з ефектом пам'яті) реагує на тепло та вагу тіла, повільно приймаючи його форму. Після зміни положення матеріал поступово повертається до початкового стану. Ця піна ідеально розподіляє тиск, знімає навантаження з больових точок, забезпечує максимальний комфорт. Підходить для спокійного сну, але не рекомендується тим, хто часто повертається вночі.
Штучний латекс за властивостями близький до натурального, але коштує значно дешевше. Він еластичний, довговічний, витримує навантаження до 110-130 кг. Єдиний мінус – гірша вентиляція порівняно з натуральним аналогом.
Різновиди наповнювачів дозволяють створювати багатошарові матраци з різними властивостями. Наприклад, поєднання койри та латексу дає середню жорсткість із хорошою підтримкою.
Як вибрати розмір матраца?
Розмір – це не менш важливий параметр у виборі матраца. Неправильно підібрана довжина або ширина зіпсують навіть найякісніший ортопедичний матрац.
Довжина: стандартна довжина більшості моделей – 190, 195 або 200 см. Щоб визначити оптимальну довжину, додайте до свого зросту 15-20 см. Для людей вищих як 180 см рекомендується обирати матраци 200 см.
Ширина: залежить від кількості спальних місць. Односпальні матраци мають ширину 80-90 см, напівторні – 120 см, двоспальні – від 140 до 200 см. Для двоспального ліжка оптимальна ширина – 160-180 см, щоб обидва партнери могли комфортно розташуватися.
Висота (товщина): пружинні матраци зазвичай мають висоту 18-24 см, безпружинні – від 15 до 20 см. Чим вища модель, тим кращий ортопедичний ефект, особливо для людей із великою вагою. Мінімальна рекомендована висота для дорослих – 16 см.
Максимальне навантаження на спальне місце вказується виробником і залежить від конструкції. Для розрахунку потрібного навантаження додайте до своєї ваги 15-20 кг запасу. Для двоспального матраца враховуйте сумарну вагу обох партнерів плюс запас. Наприклад, якщо ваша вага 75 кг, обирайте моделі з навантаженням від 90-95 кг.
Як зрозуміти, що матрац підібраний неправильно?
Ми вже багато сказали про те, як правильно вибрати матрац, а зараз трохи розповімо про те, як розпізнати невдалий вибір. Якщо ви протягом тривалого часу спите на неправильній поверхні, а потім купуєте ортопедичний матрац, то дуже ймовірно, що виникне ефект звикання. Швидше за все, хребет уже буде трохи викривлений через неправильне положення тіла, тому при використанні ортопедичного виробу потрібен час, аби повернути йому природне положення.
Через це ви можете відчувати певний дискомфорт після того, як прокинетеся. Це абсолютно нормально – ваше тіло буде звикати до нових відчуттів десь протягом 3-х тижнів. Та якщо пройшов уже місяць або два – і ви досі маєте неприємні відчуття, то значить матрац підібраний неправильно й потрібно вибрати модель з іншою жорсткістю. Є також вірогідність, що причина дискомфорту криється в іншому — наприклад, вам не вдалося правильно підібрати подушку.
Вибирайте матрац у ТЦ «MARK»
Вам не варто перейматися, що ви можете помилитися. Адже якщо ви завітаєте до ТЦ «Марк», консультанти точно підкажуть, як вибрати матрац для ліжка. У наших магазинах ви знайдете вироби з різноманітним наповненням – синтетичним і натуральним. Вони також можуть мати пружини чи бути без них. Також представлені матраци з різним рівнем жорсткості, тож буде просто підібрати той варіант, який підійде вам або вашим близьким.
Найкраще купувати матраци безпосередньо в магазині, адже ви зможете наочно переконатися в їхній якості, а також спробувати полежати на них – і відчути, наскільки вам комфортно. Після того, як придбаєте бажану модель, ви можете забрати її з собою чи замовити доставку.
Одразу ж у торговельному центрі можна вибрати й іншу продукцію, яка допоможе гарно та затишно облаштувати ваш будинок або квартиру. В магазині представлені оригінальні вироби й аксесуари для інтер’єру, а також цікаві предмети декору. Запрошуємо до ТЦ «Марк»!
